当您的好友删除了您在QQ上的聊天记录或好友关系时，可能会给您带来一定的困扰。不过，请放心，有一些方法可以帮助您尝试恢复这些信息。以下是几种可能的解决策略：

1. 检查回收站

QQ有一个类似“回收站”的功能，可以恢复被误删的好友和消息。您可以登录QQ，找到“消息管理器”或“好友管理”，查看是否有相关选项来恢复已删除的信息。

2. 使用数据恢复软件

市面上有许多数据恢复软件声称能够帮助用户找回丢失的数据。对于QQ聊天记录的恢复，您可以考虑使用一些专业的数据恢复工具。但在使用前，请确保了解软件的安全性和可靠性，避免泄露个人信息。

3. 联系官方客服

如果上述方法都无法解决问题，您可以直接联系QQ官方客服寻求帮助。提供尽可能详细的信息，如删除时间、账号等，以便客服人员更快地定位问题并提供解决方案。

4. 预防措施

为了避免未来再次遇到类似情况，建议定期备份重要的聊天记录。虽然QQ本身没有提供自动备份功能，但您可以利用第三方应用或手动导出聊天记录到电脑上保存。

注意事项

- 在尝试任何恢复操作之前，请先确认自己的行为不会违反任何服务条款。

- 数据恢复并不总是成功的，尤其是在数据被覆盖后。

- 保持警惕，不要轻易下载来源不明的应用程序，以免造成不必要的损失。

希望以上信息能帮助您解决问题！如果还有其他疑问，欢迎继续咨询。