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测量腰围的方法如下： 1. 在测量之前，最好先脱去衣物，避免穿较紧身的衣服。

2. 站立，两脚呈20~30度角，用一根没有弹性、最小刻度为1mm的皮尺，轻轻绕在腰部，皮尺水平地圈在髋骨上缘，不能勒得太紧。

3. 测量时，身体自然站立，两脚呈20~30度角，将皮尺沿水平方向紧密触碰皮肤即可得到腰围数。

测量时不要做大幅度的摆动，站直测出的才是“净腰围”。

另外请注意不要将卷尺抬得太高来获得数值，否则得到的是髋骨以上部位的围度。

以上信息仅供参考，如有需要，建议咨询专业人士。

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