研究表明，几乎每个人都在人生的某个阶段经历过(或将要经历)晕车。西医试图用非曲明(Dramamine)等药物治疗晕动病，但这种抗组胺药会引起负面的副作用，如头晕，嗜睡和精神警觉性下降，所有这些都会使一次有趣的旅行看起来像是一件苦差事。

幸运的是，有一些自然疗法可以帮助缓解晕动病引起的症状，而不会产生任何副作用。

检查下面的补救措施，看看哪一个效果最好，这样即使你遇到晕车，你也可以享受你的下一次旅行。

针压法

指压带，也称为晕船手镯和海带，通过在手腕上施加轻度压力来工作。一些频带也提供少量电荷。

根据综合医生兰迪·霍维茨(Randy Horwitz)博士的说法，这些指压带可以帮助晕动病，而不会产生其他选择(如非处方药)引起的任何负面副作用。

如果您忘记了指压带，您可以通过将中指和食指按压在手腕内侧两英寸处的两根肌腱之间来模仿指压带的效果。在这一点上的压力，在传统中医中被称为“nei-guan”，长期以来一直被认为有助于缓解恶心和头晕。

薰衣草精油芳香疗法

晕动病是由内耳之间的冲突引起的，内耳根据液体和压力的变化来感知运动，而你的眼睛接收到视觉信息。

据信，刺激你的其他感官可以是一种有益的分心。

芳香疗法，特别是吸入薰衣草精油的香味，已被证明有助于缓解恶心。

在2018年发表在《补充疗法与医学》杂志上的一篇综述结果中，科学家们报告说，薰衣草芳香疗法可以用作术后恶心的替代或补充疗法。

如果你不喜欢薰衣草精油的香味，你也可以尝试吸入生姜或薄荷精油的香气。

洋甘菊茶

洋甘菊是一种草药，可以帮助舒缓胃，减少酸和放松胃部肌肉。

在大多数杂货店和在线零售商处购买洋甘菊茶。如果你要去长途旅行，在离开之前浸泡洋甘菊茶，并将其存放在旅行杯中。您可以热饮或冷饮。

水或碳酸饮料

当你开始感到恶心时，喝一小口冷水或碳酸饮料，如苏打水或姜汁汽水，以缓解你的恶心。

避免含咖啡因的饮料，如咖啡和某些苏打水，这可能会导致脱水和加重恶心。食用其他饮料，如苹果汁或牛奶，也有助于晕车。

健康零食

吃一些零食，如咸饼干，可以帮助缓解恶心。避免食用重、油腻或酸性食物，因为它们消化缓慢，可能会使你的病情恶化。

如果路上途停留，请提前计划，主要提供快餐选择。或者，您可以吃健康的零食，如苹果，香蕉，面包，谷物或其他谷物。

姜茶

生姜通常被认为是草药抗恶心疗法的“黄金标准”，因为它被认为是最有效的疗法之一。

生姜含有一种叫做姜辣素的活性成分，已被证明对消化不良和晨吐有效。研究表明，姜辣素也可能有助于术后和化疗相关的恶心。

在出发前往旅行之前，浸泡舒缓的姜茶。首先，将一两英寸的新鲜姜根切成薄片。将生姜加入一杯沸水中，然后将其放在一边，浸泡5到10分钟。

一旦茶冷却，请在饮用前过滤它，或在旅途中将其放在旅行不倒翁中。

您也可以在旅行时使用生姜，将生姜精油和载体油混合，并将混合物揉搓到手腕和前额的压力点。像其他精油一样，姜油用于芳香疗法或局部应用。不要在内部服用。

呼吸一些空气(风扇或户外)

如果您晕车，请打开车窗或尽可能去户外。

如果天气或您的旅行方式不允许您出门，请将通风口朝向您或使用风扇将空气吹到您的脸上。请注意，香烟烟雾也可能使您的病情恶化。

甘草根含片

甘草根用于舒缓胃酸刺激和胃溃疡疼痛。它也可以帮助消化。

服用甘草根锭剂也可能有助于防止恶心和呕吐。在在线零售商处购买锭剂。

其他缓解恶心的技术

如果您正在邮轮上晕船，请尝试将眼睛直接集中在前方，同时观察地平线或岸上一动不动的物体。尽量不要看水面，避免关注涟漪和波浪。

根据发表在PLoS One杂志上的一项研究，将眼睛直接集中在前方的人能够减少身体的摇摆，这是有帮助的，因为它似乎与晕动病有关。

如果可能的话，坐在船的前部，绕过上层。乘坐汽车或巴士旅行时，请坐在前排座位上。如果您在飞机上容易晕车，请选择俯瞰机翼的靠窗座位。

如果你正在经历晕车，不要试图通过阅读来分散自己的注意力，因为这会让你的病情变得更糟。使用笔记本电脑或手机也是如此。如果您容易晕车，请避免突然或快速的头部运动。

在开始旅程前至少一两个小时吃一顿小而营养丰富的餐。咀嚼口香糖或吮吸冰块，如果你在旅途中开始感到头晕。