据报道，2016 年全球抗衰老产业价值 2500 亿美元，预计到 2021 年将增长到 3310 亿美元以上。考虑到我们对外表和感觉年轻的迷恋，这并不奇怪，尽管该行业内的许多解决方案都不够充分解决更根本的合理方法，以实现更年轻的外观和体验。
这并不是说每个人都想拥有 20 多岁时的样子和感觉，因为在人生的各个阶段都有不同的美，应该被欣赏。这个建议只是为了帮助您在人生旅程的当前阶段感觉更好，看起来更好。我想几乎每个人都同意，虽然我们不能停止按时间顺序排列的时钟，但如果我们愿意，我们确实有很多自然的选择可以减缓和扭转身体衰老的迹象。
本文分享其中五个。
为你的身体排毒
老年人普遍的格言是，他们全身的疼痛主要归咎于他们的实际年龄。然而，更准确的解释这些疾病的方法是，每年积累的毒素和营养缺乏，已经累积使身心疲惫。这是近几十年来老龄化加速的主要原因，以至于几乎只属于老年人的疾病现在经常出现在三十出头的人身上。
这就是为什么正确排毒如此重要的原因。持续清除这些有害和老化的毒素将确保您的毒性负荷保持在低水平且易于控制。这使身体的各个系统能够按设计运行，这将始终让您感觉更有活力、功能和健康。
掌握你的营养和消化
人们开始意识到，你选择的食物会对你的年龄产生重大影响。加工食品和快餐已经渗透到我们的社会，结果显示为肥胖、糖尿病、心脏病、癌症等等。一个人怎么能期望将肮脏的燃料放入他们的主要车辆中，而最终不会遭受某种类型的性能挫折呢?
正如自然健康爱好者所同意的那样，转向更完整的有机食品是开始感觉和看起来更年轻的绝佳第一步。选择抗氧化剂含量高的食物会因为它们的抗衰老特性而放大这些益处。
将全食饮食作为抗衰老策略的一个警告是，您需要选择能够在体内正常消化的食物。这对每个人来说可能看起来有点不同，但作为一个明显的例子，全麦面包不会成为许多想要改善健康的人的选择。这提供了一些经验可信度，即食物不是底线，而是你的消化，以及它如何有效地分解你的食物并提取营养物质以将它们运送到血液中以在整个身体中循环。
如果这个消化过程发生故障，你善意的食物选择就会化为乌有。这就是为什么根据你的消化能力来控制你的食物摄入量是明智的，为什么清洁和强化你的消化道和器官应该被视为一个主要优先事项。一旦完成，这些美味健康的食物将为您的身体提供适当的能量，并提供更年轻的感觉。
一个极好的和简单的开始是结合健康游侠的发酵 Super30易于吸收的营养，以及100% 有机冻干芦荟提取物以支持健康的消化系统。
优化您的免疫力
在我们的一生中，我们每天都将面临生物和化学威胁。这是无法避免的，每次我们受到攻击时，都会对我们的身体造成伤害，让我们一天比一天虚弱一点，感觉老一点。这个过程通常非常缓慢，以至于在达到临界点并且症状更加令人讨厌之前，没有人真正注意到。
知道我们无法阻止这种风险，优化我们的免疫力就变得非常重要，这样任何外来入侵者或对免疫系统的挑战都得到更迅速和有效的处理，以消除罪犯。免疫系统未能正确执行此操作会导致感染和毒素在您体内扎根并慢慢侵蚀您的健康。
为了增强您的免疫系统，请考虑清洁消化系统和解毒器官的食物和草药，以创造一个能够排斥细菌和有害罪犯并帮助您的身体自然清除过程的地形。就食物而言，这可能是大蒜、洋葱、生姜、深色绿叶蔬菜、柠檬和浆果。对于补充剂，药用蘑菇、维生素 C、姜黄、精油、维生素 D 和益生菌是最好不过的了。
宠坏你的皮肤
您的皮肤是您内部健康的重要反映，这将永远是年轻和容光焕发的外观的基础。除此之外，人们还应该考虑对皮肤进行外部治疗，以减轻环境损害的来源。
拯救皮肤的首要任务是解决原始元素，最重要的是，阳光照射。虽然不计后果的日晒确实可以加速衰老过程，但适当和聪明的日晒也确实可以增强它。为了有效地使用它，在阳光明媚的季节，每天至少让你的一半身体暴露在阳光下 15 至 30 分钟，然后在你觉得合适的时候遮盖或涂上天然防晒霜(当你的皮肤开始变成粉红色)。
还有一些很棒的天然(不含有害防腐剂)护肤系列，其中含有荷荷巴油、各种精油以及胡萝卜和黄瓜等嫩肤蔬菜油。每天使用这些焕发活力的护肤系列，最终会让您的容光焕发到一个全新的水平。
支持您的关节和肌肉健康
如今，没有什么比摇摇晃晃、疼痛、肌肉和关节酸痛更能定义衰老了。人们普遍认为，这只是衰老过程的一个自然部分，虽然这可能部分正确，但更重要的是要理解它的发生比必要的早。
丰富的饮食和良好的消化将有助于避免这种加重过程，以及保持健康的体重和进行日常适度运动。关键是保持身体处于碱性和“流动”状态，以支持关节和肌肉的流动性和自然运动。
当然，有一些很好的补充选择可以很好地支持这些领域，但获得良好声誉的是虾青素。试试 Health Ranger 的 Chief Originals 虾青素，以自然地支持您的肌肉和关节健康。
现在，请记住，这当然不是看起来和感觉更年轻的详尽清单，但它是一个很好的起点。由于衰老过程的复杂性和迷恋，有很多关于这个主题的书籍。除了这些技巧之外，您还可以考虑平衡荷尔蒙、改善心脏健康、释放压力、欣赏自然、锻炼、获得适当的睡眠、接地和冥想。所有这些都可以单独运作，将一些结合起来会产生协同作用，让你更加永恒。